Nadando: La natación aumenta la resistencia mientras trabaja casi todos los grupos musculares de su cuerpo. Debido a que la natación tiene un impacto tan bajo, es una excelente manera de hacer ejercicio sin correr el riesgo de lesionarse.
Movilidad y flexibilidad No se debe pasar por alto el uso de ejercicios específicos para aumentar la movilidad y la flexibilidad de los atletas de invierno. Aquí hay algunas actividades que aumentan la flexibilidad y la movilidad: Yoga : Practicar yoga es una gran manera de aumentar tu movilidad y tu flexibilidad, al mismo tiempo que ganas fuerza. El yoga es un gran ejercicio para los practicantes de shoyboard, esquiadores y jugadores de hockey debido a su enfoque en el equilibrio. Este entrenamiento de cuerpo completo no solo aumenta la flexibilidad, sino Cómo maximizar tus beneficios en los giros de Vavada 10 euros gratis retirables incorpora técnicas mentales y de respiración que pueden mejorar su giro y concentración.
Estiramiento dirigido: El estiramiento disminuye la probabilidad de lesiones, por lo que la mayoría de los atletas de invierno incluyen el estiramiento como parte de su rutina de entrenamiento durante la temporada.
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Es igual de importante estirar durante la temporada baja. Estirar los tobillos, las piernas benwficios los brazos es especialmente beneficioso para los esquiadores, practicantes de shoyboard y jugadores de hockey.
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